Хотите похудеть и не знаете с чего начать?
Пройдите тест, по итогам которого каждая сможет подобрать для себя подходящую диету онлайн и совершенно бесплатно (без всяких там кодов в смс и скачиваний программ, а также кучи денег со счета телефона)))
Ответьте на 10 небольших вопросов, а в конце посчитайте, каких букв (А, Б, В) было больше:
- Вы привыкли «заедать» проблемы, стресс, любите перекусить на бегу?
А. Частенько бывает
Б. Иногда случается
В. Практически никогда
- Ваш возраст:
А. 14-25 лет
Б. 26-45 лет
В. Старше 45
- Вы можете контролировать себя?
А. Нет, у меня взрывной характер
Б. Случается всякое
В. Да, я всегда держу себя в руках
- У вас есть хронические заболевания?
А. Нет, я абсолютно здоров
Б. Уже есть некоторые проблемы со здоровьем
В. Да, у меня есть заболевания, здоровье слабое
- Сможете ли вы прожить без завтрака?
А. Легко
Б. Когда как получается
В. Нет, мне обязательно нужно позавтракать
- Вы сильно занятой человек?
А. Да, каждый день у меня расписан по минутам
Б. Иногда. Бывают тяжелые дни, случается и безделье
В. Нет, у меня много свободного времени
- Легко переносите голод?
А. Да, я могу долго терпеть
Б. Когда как получается. Всегда по-разному
В. Нет, мне обязательно нужно перекусить или пожевать
- Вы всегда слушаете свой организм?
А. Нет, мне некогда да и незачем
Б. Иногда прислушиваюсь
В. Да, всегда чувствую точно, чего он хочет в данный момент
- Вы способны длительное время не менять свое меню?
А. Да, кушать каждый день одно и то же — это просто
Б. Иногда могу разнообразить стол
В. Нет, мне каждый день нужны разные блюда
- У вас есть аллергия на какой-либо вид продуктов?
А. Нет
Б. Не знаю еще
В. Да
Результаты
Большинство «А».
Ваш стиль жизни и состояние организма позволяют использовать практические любые диеты. Но обратите внимание на особо строгие:
японскую,
гречневую,
голливудскую,
шоколадную. Они требуют неукоснительного соблюдения всех рекомендаций, зато результат ощутимо заметен уже в первую неделю использования.
К тому же ваш ритм жизни не позволит постоянно думать о правильности действий, вы будете выполнять их на автомате, начиная с первого дня. Плюс ко всему, вам не страшны противопоказания или ущемления, ведь здоровье пока еще позволяет сидеть на жестком ограничении углеводов. Дневник питания вам не пригодится, вы и без него достаточно собраны, чтобы строго контролировать свой рацион. После окончания диеты вам будет легко перестроиться на привычное питание, вреда организму это не принесет, сброшенный вес не вернется.
Совет. Остановитесь и прислушайтесь к своему телу. Возможно, оно давно подает вам сигнал, но вы его не замечаете. Отсюда и проблема излишнего веса.
Большинство «Б».
Ваш стиль жизни и состояние организма накладывают некоторое ограничение на выбор подходящей диеты. Попробуйте
диету Магги,
Для ленивых,
питьевую. Только обязательно принимайте витаминно-минеральные комплексы. Этим вы поддержите свое здоровье в «тяжелые» времена.
Кстати, вам свойственно иногда слушать свое тело, что можно использовать во благо. При малейшем изменении состояния кожи, волос, ногтей, появлении отеков — пересматривайте рацион. Тем более, что выбранные диеты позволяют это сделать с легкостью. После окончания процесса похудения не стремитесь вернуться к привычному питанию одномоментно. Это чревато постепенным возвращением лишних килограммов. Аккуратно переходите к своему ритму жизни, чтобы не навредить своему здоровью.
Совет. Перед использованием диеты посоветуйтесь со своим врачом, если у вас имеются проблемы с почками или работой выделительной системы.
Большинство «В».
Ваш стиль жизни и состояние организма не позволяют разгуляться. Ваш выбор — это диета
Дюкана,
подсчет калорий и
интуитивное питание. Большое количество свободного времени позволяют готовить сложные блюда и подолгу сидеть на диетах.
К тому же, именно выбранные диеты разрешают некоторые послабления в плане рациона. Только учтите, что нужно не просто строго соблюдать рекомендации, а скорее делать их стилем жизни.
Его придется придерживаться до конца, иначе сброшенные килограммы быстро вернутся обратно.
И еще. Не доходите до фанатизма в подсчетах калорий. Подходящие вам диеты позволяют варьировать меню под ритм жизни и финансовые возможности. Используйте это в своих интересах.
Совет. Добавьте к правильному питанию немного занятий спортом. Вполне возможно, что даже обычная гимнастика по утрам или долгие пешие прогулки помогут вашему телу прийти в весовую норму.
Загрузка ...