Диета «Любимая» на 7 дней

Многие женщины недовольны своими формами, им кажется, что нет предела совершенству. Некоторые представительницы прекрасного пола готовы на любые подвиги во имя красоты. Они изнуряют себя жесткими диетами, подрывая здоровье. Но нужны ли эти жертвы? Есть много безопасных и действенных способов похудения.

К примеру, диета любимая длится всего 7 дней, меню её разнообразное и питательное. Этот метод похудения не предусматривает больших финансовых затрат. Диета отличается высокой эффективностью.С её помощью можно потерять до 10 лишних килограммов. Отзывы людей об этом методе похудения, в основном, положительные.

 Главный принцип диеты заключается в том, что нужно готовить себе небольшие порции. Питание должно быть сбалансированным.

Диета «Любимая» — подробное меню

В 1 день утром выпиваем 0,2 л кефира и чашку чая без сахара.dieta-chai

На обед съедаем 0,2 л   бульона из курицы. На полдник можно позволить себе небольшую упаковку йогурта (150 граммов). На ужин выпиваем 0,2 л молока.

Второй день следует начать с лёгкого овощного завтрака, можно съесть 2 небольших помидора. В обед готовим овощной салат. Он включает в себя свежую капусту, несколько огурцов и полезную зелень. Салат можно заправить постным маслом. На полдник съедаем 2 огурца небольшого размера. Ужин также состоит из овощей: готовим салат из свежих огурцов и сладкого перца. Можно добавить в блюдо зелень. В течение дня нужно пить воду. Она должна быть тёплой.

В третий день на завтрак нужно выпить 0,2 л чая без сахара и стакан молочного коктейля. В обед необходимо съесть небольшую порцию куриного бульона. Его готовят из нежирной куриной грудки, солить блюдо не нужно. На полдник выпиваем стакан кефира, на ужин — 0,2 л йогурта. Днём пьем только чай без сахара.

 Четвертый день называют фруктовым. dieta-fruktyНа завтрак съедаем пару апельсинов. Обед – просто настоящее пиршество для любителей свежих фруктов!
Можно приготовить фруктовый салат из киви, яблок. Ужин – стакан йогурта.

 В пятый день на завтрак надо съесть пару яиц. На обед — 150 граммов отварной курицы. На полдник – немного творога невысокой жирности (100 граммов). На ужин – 100 граммов сыра.

 В шестой день утром выпиваем 0,2 л чая и такое же количество кефира. Второй завтрак состоит из стакана грейпфрутового сока. Его нужно приготовить самостоятельно в домашних условиях — продукт, купленный в магазине, не содержит необходимых организму питательных веществ и микроэлементов. На обед готовим бульон из курицы без добавления соли (0,2 л). На полдник пьем молочный коктейль, на ужин – стакан молока. 

 Наконец, заключительный седьмой день диеты: на утро надо сварить два яйца и выпить 0,2 л чая. На второй завтрак — яблоко, грушу или другой фрукт. На обед варим куриный суп с добавлением круп: гречки или риса. На ужин готовим овощной салат. Его нужно заправлять постным маслом.

 

Выход из диеты. Как удержать полученный результат?

 

 lubimaya-menuДиета любимая на 7 дней по праву заслужила восторженные отзывы, и результаты людей, похудевших благодаря этой методике просто потрясают. Но после окончания похудения ни в коем случае не стоит возвращаться к прежнему рациону, не нужно устраивать себе «праздник живота» и  наедаться до отвала.


В первый день надо приготовить себе лёгкий завтрак, на обед можно сварить овощной супчик. Ужин также должен быть низкокалорийным.

В течении тридцати дней надо исключить из своего рациона мучные блюда, сладости, маринованные и копченые продукты, иначе лишние килограммы вскоре вернутся опять. Диетологи советуют женщинам пить в этот период витаминно-минеральные комплексы. Они укрепляют иммунитет, заряжают организм позитивной энергией.

 

Советы

Во время диеты надо отказаться от интенсивных спортивных тренировок, поскольку организму не так-то просто перестроиться к новому режиму питания. В первые дни диеты может кружиться голова, иногда возникает тошнота, женщина чувствует себя усталой.

Если представительница прекрасного пола не любит молочные продукты, она может заменить их полезными блюдами из морепродуктов.

Некоторые диетологи считают, что вместо белокочанной капусты надо включить в свой рацион брокколи. Этот овощ отлично избавляет от лишнего веса.

Многие специалисты уверены, что куриный бульон следует исключить из меню диеты, ведь в нём содержится большое количество жиров.

 

Отзывы и результаты похудевших

Мария, 34 года: Добрый день! Я недавно решила попробовать любимую диету. За шесть дней я потеряла более 7 килограммов. Самочувствие отличное, но я не собираюсь останавливаться на достигнутом. Обязательно продолжу занятия в тренажерном зале, со следующей недели начну бегать по утрам. Рекомендую всем эту диету, она действительно эффективная.

Елена, 28 лет: Здравствуйте! Проблема лишнего веса беспокоит меня давно, я  перепробовала множество диет, но особого результата не увидела. Диета любимая полностью изменила мою жизнь: я смогла надеть свои любимые вещи, которые годами пылились в гардеробе. Я просто счастлива!

 

Предлагаем к просмотру видео на эту же тему:

Закладка Постоянная ссылка.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *