Питьевая диета на 7 дней

Питьевая диета на 7 дней является одной из самых эффективных, но при неправильном подходе она может нанести огромный вред организму. Перед тем, как садиться на нее, желательно проконсультироваться со специалистом, это застрахует от всевозможных рисков.

Содержание

Отзывы

compot-pitievaya Питьевая диета имеет положительные отзывы, ведь всего за неделю можно потерять от 5 до 10 кг. Рацион питания рассчитан на 7 дней и является более щадящим, но есть и более сложный вариант — 30-тидневный. Месячная жесткая питьевая диета подходит далеко не всем, поэтому если вы решили попробовать такое меню впервые, остановитесь на семидневном варианте.

Отзывы и результаты о любой системе питания могут быть разными, ведь каждый человек индивидуален. В большинстве своем отклики положительные. Питьевая диета, при условии соблюдения всех правил, не нанесет вреда организму, а, напротив, разгрузит желудок и уберет шлаки.

voda-dlya-pohudeniya

Многие думают, что питьевая диета разрешает употребление всех жидкостей. Вовсе нет, меню питьевой диеты полностью исключает алкоголь, сладкие и пакетированные соки, жирные молочные продукты, жирные бульоны.

В обязательном порядке должна присутствовать обычная вода без газа — как минимум 1,5 литра.

Шоко-питьевая диета

shoko-pitievaya-dieta-kakao

Такой режим похудения, как шоко-питьевая диета, будет включать в себя, помимо основного списка жидкостей, какао и горячий шоколад.

Для многих употребление «вкусняшек» на диете становится своеобразным отдыхом от ограничений. Главное — не переходить разрешенную грань. Если вы решите сесть именно на шоколадную питьевую, то рекомендуем все же ограничивать количество какао в рационе, чтобы не превысить случайно калорийность вашего ежедневного меню для похудения.

Подготовка к питьевой диете на 7 дней

Перед тем как перейти на жидкую пищу, необходимо правильно подготовиться, чтобы это не было шоком для организма. sok-dieta

За несколько недель необходимо полностью исключить из своего меню тяжелую, жирную и жареную еду. Полностью убрать из ежедневного рациона фаст-фуд, выпечку, сильно острые и соленые блюда. Стараться больше кушать овощей и фруктов.

Как мы уже говорили, не забывайте о водном балансе — минимум 1,5 литра воды в день, но при этом недопустимы газированные напитки и сладкие соки.

pitjevaya-dieta Непродолжительный отказ от твердой пищи — отличный способ очистить организм и сбросить лишние килограммы. Недели вполне достаточно чтобы избавить свое тело от избытка холестерина, активизировать обмен веществ, а в будущем предупредить отложение жира.

Если вам понравился такой стиль питания, то можно составить примерный рацион на неделю. Конкретное закрепление каких-либо видов питья за каждым из дней не обязательно, вы свободны в выборе.

Что можно пить?

Список включает следующие продукты: pitievaya-dieta-kefir

овощные и мясные бульоны (необходимо брать нежирные сорта мяса);
нежирные кисломолочные продукты;
свежевыжатые соки, преимущество отдается напиткам из цитрусовых;
несладкий чай;
компоты из фруктов или сухофруктов.

Нельзя пить сильно много. Примерное количество пищи на разовый прием — примерно один стакан. Всего рекомендуется 5-6 приемов пищи.

Жидкости должны равномерно чередоваться между собой. Недопустимо употреблять в один день, например, бульоны, а на следующий — компоты. Меню питьевой диеты должно быть разнообразным и максимально полноценным, именно тогда она принесет ощутимые результаты.

Диета в первый день может включать в себя питьевой йогурт малой жирности (не должна превышать двух процентов), кефир, овощной бульон. Важно не зацикливаться на одном продукте, а максимально разнообразить жидкое меню!

Выход и противопоказания

sok-dlya-pohudeniya Выход из любой диеты должен быть постепенным, а не резким. Недопустимо после недели воздержания сразу начать употреблять жирное мясо и сладости, наедаться чрезмерно.

После окончания ограничений рекомендуется сперва начать употреблять полужидкую пищу, потом постепенно вводить белки, углеводы и жиры. В целом, переход к обычному питанию занимает 10-14 дней, не меньше.

Соль и сахар можно добавлять пищу только через две недели после окончания диеты, но их употребление вообще лучше всего свести к минимуму.

Любая диета имеет свои противопоказания, питьевая не является исключением:

проблемы с желудком и заболевания ЖКТ;
патологии почек и сердца;
частые отеки и склонность к ним;
общее истощение организма, плохое самочувствие;
беременность и кормление грудью.

Идеальный вариант — перед началом перехода на такой режим питания получить консультацию диетолога.

Основные ошибки худеющих

Если вы думаете, что не выдержите меню питьевой диеты 7 дней, не стоит пробовать. Основной ошибкой многих людей является то, что просидев несколько дней на жесткой питьевой диете, происходит срыв и человек попросту чрезмерно наедается. Это опасно не только для фигуры, но и для здоровья. Необходимо четко соблюдать все рекомендации по меню, а также учитывать все правила входа и выхода из такой диеты.

Как не сорваться с питьевой диеты?

Многие задаются вопросом — «как не сорваться с питьевой диеты?» Это зависит только от вашей силы воли и желания похудеть. Есть простой, но очень действенный способ побороть внезапный голод, который используют в своей практике даже известные балерины — это стакан холодной воды. Просто необходимо его выпивать тогда, когда очень хочется есть. Таким образом вы сможете на несколько часов «обмануть» свой желудок.

Помните о том, что диета подходит не всем, но не стоит отчаиваться — ведь существуют и другие варианты, просто необходимо их найти!

Рекомендуем к просмотру видео-отзыв: