Кофейная диета на 7 и 14 дней: меню, отзывы, результаты

Особенностью диеты является регулярное употребление кофе.

Желательно, чтобы это был натуральный продукт, без добавления сахара и других подсластителей.

У такого режима питания есть  три варианта : диета, рассчитанная на три дня, на неделю и 14 дней. Строжайшей считается схема, расписанная на три дня, в рамках которой можно пить натуральный кофе и кушать шоколад.

gorkij-shokolad

Шоколад должен быть черным, а порция каждый день должна составлять не более 160 г. Выбирайте шоколадку с повышенным содержанием какао — не менее 75%.

Свойства натурального кофе

Кофейная диета возникла неспроста.

poleznye-svoistva

Этот напиток содержит минимальное количество калорий, а кроме того обладает рядом полезных свойств:

  • способствует улучшению памяти;
  • считается афродизиаком;
  • является отличным источником антиоксидантов;
  • способствует выработке желудочного сока;
  • напиток защищает слизистую рта от бактерий;
  • положительно влияет на функционирование почек и легких;
  • усиливает метаболизм;
  • выводит вредные вещества.




Меню на 7 дней

  • День 1-й. На завтрак сварите чашечку кофе. В обеденное время нужно сварить два яйца, порезать салат из свежих овощей и запить обед чашкой натурального напитка. На ужин выбирайте капустный салат и запеченную рыбу, а также чашечку свежего кофе.kofeek-na-diete
  • День 2-й. Завтрак: диетические сухарики и чашечка заварного кофе. Обед: филе любой нежирной рыбы и небольшая порция свежего кофе. Ужин: 150 г нежирного вида мяса, а также стакан йогурта.
  • День 3-й. На завтрак выбирайте традиционно чашку кофе без сахара. На обед — 1 вареное «в мешочек» яйцо, морковный салат, кофе. На ужин выбирайте два крупных яблока.
  • День 4-й. Начинайте день с чашки несладкого кофе. На обед съешьте салат из свежих овощей и выпейте кофе. Можно съесть яблоко. На ужин приготовьте капустный салат, сварите куриные яйца и выпейте кофе.
  • День 5-й. Завтрак начинайте с кофе. День продолжите обедом из морковного салата и чашки кофе, а заканчивайте день ужином из отварной рыбы, капустного салата и чашки кофе.ratsion-na-7-dnej
  • День 6-й. Завтрак: кофе. Обед: отварная куриная грудка и овощной салат, чашка кофе. Ужин: две сырые моркови и куриная грудка, приготовленная на пару, чашечка кофе.
  • День 7-й. Завтрак можно начать не с кофе, а с крепкого чая. На обед выбирайте 200 г куриного мяса, два любых яблока и, конечно же, чашку кофе. На ужин можете выбрать один из вариантов прошедших дней.
Кофе во время диеты можно пить и в большем количестве, но в рамках разумного. Имеется в виду, что у вас может быть второй завтрак или небольшой перерыв на работе с чашкой кофе и диетическим печеньем.




Меню на 14 дней

Предлагаем взять за основу меню на один день, ингредиенты в котором могут заменяться на наиболее приближенные по калорийности и составу:

  • Завтрак: утром можно перейти на кофе с молоком. Выбирайте молоко низкой жирности.
  • Обед: до 300 г диетического любого мяса, парочка диетических хлебцев, одно яблоко, средняя чашка кофе.
  • Ужин: отварное куриное филе (150 г), ржаной хлебец, 1 среднее яблоко, чашка кофе.

На данной диете не желательно «сидеть» чаще, чем три раза в один месяц. Повторить недельную или двухнедельную схему можно только через 1,5-2 месяца.

 

Противопоказания

У кофейной диеты намного больше противопоказаний, чем у любой другой.

mozhno-li-kofe-na-diete

Внимательно их изучите:

  • запрещена беременным, кормящим мамочкам, аллергикам;
  • есть возрастные ограничения — диета противопоказана людям за 40;
  • людям с гипертонией;
  • наличие язвы, гастрита, а также при повышенной кислотности желудка;
  • при постоянном нервном возбуждении.

Даже, если вы ощущаете в себе силы преодолеть испытание кофейной диетой и у вас нет вышеперечисленных противопоказаний, необходимо следить за своим самочувствием и прислушиваться к организму во время диеты.

Если вы почувствовали недомогание, слабость, тошноту, головные боли или головокружение, то необходимо немедленно прекратить соблюдение этой схемы питания.

 

Преимущества

Один из главных плюсов диеты на кофе — это ее быстрый и заметный эффект.

dlya-pohudeniya

Еще несколько преимуществ:

  • подходит для любителей кофе;
  • ускорение процесса метаболизма;
  • диета обеспечивает бодрствование на целый день;
  • качественный кофе повышает мозговую активность;
  • кофе оказывает слабительный эффект. Если употреблять в маленьком количестве, то это даже полезно;
  • кофе также используют в качестве профилактики диабета и некоторых других заболеваний.
Во время диеты важно следить за содержанием воды в организме. Обязательно нужно выпивать в день не меньше 1,5-2 литров обычной чистой воды.

 

Недостатки кофейной диеты

Главными недостатками являются противопоказания. Кроме того:

  • кофе может вызвать обезвоживание организма;
  • кофе вызывает пожелтение зубной эмали, поэтому старайтесь после каждой чашечки тщательно чистить зубы;
  • кофе способствует вымыванию кальция из организма, вот почему нельзя придерживаться этой диеты больше указанного срока;
  • постоянное употребление бодрящего напитка может вызвать учащенное сердцебиение, мигрени, бессонницу.

 

Отзывы и результаты

Инга, 34 года, Нижний Новгород:

Могу сказать, что на этой диете я похудела всего полторы недели на 7 кг, но честно говоря, под конец диеты уже не могла смотреть на кофе. Чувствовала одновременно и легкость, и усталость, слабость. Но после выхода из диеты, как ни удивительно, я не стала набрасываться на еду, постепенно переходила на привычный режим питания, но стала есть намного меньше и меньшими порциями. Сильно не увлекайтесь этой диетой, да и вообще диетами. Любой режим питания должен быть сбалансированным, чтобы организм получал все нужные вещества.

pohudet-na-kofe-s-molokom

Карина, 40 лет, Тула:

Продержалась на диете неделю, но смогла сбросить 6 кг. Говорят, теперь выгляжу на все 25. Но кофейная диета не всем подходит, обязательно посоветуйтесь с диетологом, он поможет составить для вас индивидуальный режим питания. Еще один негативный момент — это желтые зубы. У меня постоянное употребление кофе вылилось вот в таком минусе. И кофе желательно употреблять в чистом виде, это к вопросу о том, можно ли пить кофе на диете, рассчитанной на 7 дней с употреблением молока и сахара. Короче говоря, как и любая диета, кофейная имеет свои ограничения. Еще раз я бы не рискнула соблюдать такую диету, для меня это было сложно. И это несмотря на то, что я старалась разбавлять рацион и пила не только кофе, но и кефир и несладкий чай.

dieta-na-kofe-otzyvy

Татьяна, 30 лет, Москва:

Я очень люблю натуральный кофе, пью его без сахара и каких-то других дополнительных ингредиентов. Поэтому для меня такая диета была очень даже подходящей, ведь я и так на работе постоянно кофе заливалась. Единственное, что с определенным меню этой диеты я стала правильно и регулярно питаться. Это важно при соблюдении любой диеты. Мои результаты: 8,5 кг за 13 дней.

Видео:

Закладка Постоянная ссылка.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *