Кофейная диета на 7 и 14 дней: меню, отзывы, результаты

Особенностью диеты является регулярное употребление кофе.

Желательно, чтобы это был натуральный продукт, без добавления сахара и других подсластителей.

У такого режима питания есть  три варианта : диета, рассчитанная на три дня, на неделю и 14 дней. Строжайшей считается схема, расписанная на три дня, в рамках которой можно пить натуральный кофе и кушать шоколад.

gorkij-shokolad

Шоколад должен быть черным, а порция каждый день должна составлять не более 160 г. Выбирайте шоколадку с повышенным содержанием какао — не менее 75%.

Свойства натурального кофе

Кофейная диета возникла неспроста.

poleznye-svoistva

Этот напиток содержит минимальное количество калорий, а кроме того обладает рядом полезных свойств:

  • способствует улучшению памяти;
  • считается афродизиаком;
  • является отличным источником антиоксидантов;
  • способствует выработке желудочного сока;
  • напиток защищает слизистую рта от бактерий;
  • положительно влияет на функционирование почек и легких;
  • усиливает метаболизм;
  • выводит вредные вещества.




Меню на 7 дней

  • День 1-й. На завтрак сварите чашечку кофе. В обеденное время нужно сварить два яйца, порезать салат из свежих овощей и запить обед чашкой натурального напитка. На ужин выбирайте капустный салат и запеченную рыбу, а также чашечку свежего кофе.kofeek-na-diete
  • День 2-й. Завтрак: диетические сухарики и чашечка заварного кофе. Обед: филе любой нежирной рыбы и небольшая порция свежего кофе. Ужин: 150 г нежирного вида мяса, а также стакан йогурта.
  • День 3-й. На завтрак выбирайте традиционно чашку кофе без сахара. На обед — 1 вареное «в мешочек» яйцо, морковный салат, кофе. На ужин выбирайте два крупных яблока.
  • День 4-й. Начинайте день с чашки несладкого кофе. На обед съешьте салат из свежих овощей и выпейте кофе. Можно съесть яблоко. На ужин приготовьте капустный салат, сварите куриные яйца и выпейте кофе.
  • День 5-й. Завтрак начинайте с кофе. День продолжите обедом из морковного салата и чашки кофе, а заканчивайте день ужином из отварной рыбы, капустного салата и чашки кофе.ratsion-na-7-dnej
  • День 6-й. Завтрак: кофе. Обед: отварная куриная грудка и овощной салат, чашка кофе. Ужин: две сырые моркови и куриная грудка, приготовленная на пару, чашечка кофе.
  • День 7-й. Завтрак можно начать не с кофе, а с крепкого чая. На обед выбирайте 200 г куриного мяса, два любых яблока и, конечно же, чашку кофе. На ужин можете выбрать один из вариантов прошедших дней.
Кофе во время диеты можно пить и в большем количестве, но в рамках разумного. Имеется в виду, что у вас может быть второй завтрак или небольшой перерыв на работе с чашкой кофе и диетическим печеньем.




Меню на 14 дней

Предлагаем взять за основу меню на один день, ингредиенты в котором могут заменяться на наиболее приближенные по калорийности и составу:

  • Завтрак: утром можно перейти на кофе с молоком. Выбирайте молоко низкой жирности.
  • Обед: до 300 г диетического любого мяса, парочка диетических хлебцев, одно яблоко, средняя чашка кофе.
  • Ужин: отварное куриное филе (150 г), ржаной хлебец, 1 среднее яблоко, чашка кофе.

На данной диете не желательно «сидеть» чаще, чем три раза в один месяц. Повторить недельную или двухнедельную схему можно только через 1,5-2 месяца.

 

Противопоказания

У кофейной диеты намного больше противопоказаний, чем у любой другой.

mozhno-li-kofe-na-diete

Внимательно их изучите:

  • запрещена беременным, кормящим мамочкам, аллергикам;
  • есть возрастные ограничения — диета противопоказана людям за 40;
  • людям с гипертонией;
  • наличие язвы, гастрита, а также при повышенной кислотности желудка;
  • при постоянном нервном возбуждении.

Даже, если вы ощущаете в себе силы преодолеть испытание кофейной диетой и у вас нет вышеперечисленных противопоказаний, необходимо следить за своим самочувствием и прислушиваться к организму во время диеты.

Если вы почувствовали недомогание, слабость, тошноту, головные боли или головокружение, то необходимо немедленно прекратить соблюдение этой схемы питания.

 

Преимущества

Один из главных плюсов диеты на кофе — это ее быстрый и заметный эффект.

dlya-pohudeniya

Еще несколько преимуществ:

  • подходит для любителей кофе;
  • ускорение процесса метаболизма;
  • диета обеспечивает бодрствование на целый день;
  • качественный кофе повышает мозговую активность;
  • кофе оказывает слабительный эффект. Если употреблять в маленьком количестве, то это даже полезно;
  • кофе также используют в качестве профилактики диабета и некоторых других заболеваний.
Во время диеты важно следить за содержанием воды в организме. Обязательно нужно выпивать в день не меньше 1,5-2 литров обычной чистой воды.

 

Недостатки кофейной диеты

Главными недостатками являются противопоказания. Кроме того:

  • кофе может вызвать обезвоживание организма;
  • кофе вызывает пожелтение зубной эмали, поэтому старайтесь после каждой чашечки тщательно чистить зубы;
  • кофе способствует вымыванию кальция из организма, вот почему нельзя придерживаться этой диеты больше указанного срока;
  • постоянное употребление бодрящего напитка может вызвать учащенное сердцебиение, мигрени, бессонницу.

Отзывы и результаты

Инга, 34 года, Нижний Новгород:

Могу сказать, что на этой диете я похудела всего полторы недели на 7 кг, но честно говоря, под конец диеты уже не могла смотреть на кофе. Чувствовала одновременно и легкость, и усталость, слабость. Но после выхода из диеты, как ни удивительно, я не стала набрасываться на еду, постепенно переходила на привычный режим питания, но стала есть намного меньше и меньшими порциями. Сильно не увлекайтесь этой диетой, да и вообще диетами. Любой режим питания должен быть сбалансированным, чтобы организм получал все нужные вещества.

pohudet-na-kofe-s-molokom

Карина, 40 лет, Тула:

Продержалась на диете неделю, но смогла сбросить 6 кг. Говорят, теперь выгляжу на все 25. Но кофейная диета не всем подходит, обязательно посоветуйтесь с диетологом, он поможет составить для вас индивидуальный режим питания. Еще один негативный момент — это желтые зубы. У меня постоянное употребление кофе вылилось вот в таком минусе. И кофе желательно употреблять в чистом виде, это к вопросу о том, можно ли пить кофе на диете, рассчитанной на 7 дней с употреблением молока и сахара. Короче говоря, как и любая диета, кофейная имеет свои ограничения. Еще раз я бы не рискнула соблюдать такую диету, для меня это было сложно. И это несмотря на то, что я старалась разбавлять рацион и пила не только кофе, но и кефир и несладкий чай.

dieta-na-kofe-otzyvy

Татьяна, 30 лет, Москва:

Я очень люблю натуральный кофе, пью его без сахара и каких-то других дополнительных ингредиентов. Поэтому для меня такая диета была очень даже подходящей, ведь я и так на работе постоянно кофе заливалась. Единственное, что с определенным меню этой диеты я стала правильно и регулярно питаться. Это важно при соблюдении любой диеты. Мои результаты: 8,5 кг за 13 дней.




Видео:

Закладка Постоянная ссылка.

3 комментария: Кофейная диета на 7 и 14 дней: меню, отзывы, результаты

  1. Рита пишет:

    Кофе я люблю, шоколад тоже, поэтому решила попробовать. Для меня, человека привыкшего ко всяким диетам, эта диета достаточно легкая, не голодная, но! На неделю пришлось отказаться от спортзала, потому что сил тягать железо не было, а все из-за недостатка углеводов в меню. Вместо силовых делала легкое кардио дома. За неделю диеты ушло 2 кг, дискомфорта я не испытывала, иногда можно ее практиковать, когда вес не сбрасывается от тренировок.

  2. Марина пишет:

    Это точно диета для меня. И хоть мне и за сорок, но, слава Богу, привыкла кофе пить два раза в день и переношу это отлично. Попробовала. Единственное – по вечерам не стала пить, так как после кофе плохо сплю. Много не сбросила, на 3 килограмма за 10 дней – нормально. Больше, в принципе, мне и не нужно было.

  3. Светлана пишет:

    Не знаю, как относится к этой диете. Кофе повышает кислотность, поэтому я бы не стала советовать им упиваться даже при наличии абсолютно здорового желудка. Да и вряд ли эффект будет выраженным. Сама кофе люблю, покупаю в зернах. Пью обычно по утрам, вкусный напиток, помогает собраться и настроиться на рабочий день.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.