Многие из тех, кто приводит в порядок свою фигуру сталкиваются с проблемой, когда не хватает мотивации для похудения.
И что ни делай, какие доводы себе не приводи, — так и хочется наесться всякой вредной еды и залечь на любимый диванчик под уютный плед за просмотром затягивающих сериалов.
Представляем вам наши советы, которые поддержат в трудную минуту и не дадут упасть духом.
Как найти мотивацию для похудения? Советы психолога
1 Первым делом очистите свое сознание и выбросьте из головы мысли о еде. Как это сделать? 
Проще простого, — всего лишь навсего запретите себе думать о запретных вкусностях. Думайте о чем угодно, только не о них.
Займите свой мозг чем-то полезным и нужным. А еще лучше – займите тело физической работой. Например, сделайте уборку или сходите прогуляйтесь.
Правильная мотивация должна прочно засесть в сознании, не перемешиваясь с негативными мыслями.
2 Теперь настало время заняться визуализацией. Найдите 30 минут свободного времени и представляйте, как вы будете выглядеть, когда станете стройным.
Закрыв глаза, ощутите свободу движения в новом теле, представьте одежду, которую сможете носить, когда ваши формы будут идеальными. Представляйте жизнь, которой вы будете жить, когда добьетесь своей идеальной фигуры.
Визуализация – один из самых действенных методов. Ее желательно повторять ежедневно. Идеальное время – перед сном в кровати.
3 Если вы уже скинули от 3-5 килограммов за время своего постройнения, то настало время перемерять гардероб. Это очень помогает осознать, какой путь проделан. 
Доставайте из недр шкафа все свои джинсы, платья, шорты и начинайте их примерять. Отмечайте, насколько хорошо теперь сидит на вас вещь.
Заведите себе несколько брюк или платьев — показателей веса. Обычно это вещи, в которые пока сложновато влезть, и они весьма плотно сидят на фигуре. Каждую неделю проверяйте, насколько свободно стал сидеть на вас этот предмет одежды и получайте свою порцию вдохновения!
4 Многие находят свою идеальную мотивацию для похудения В Контакте. Социальные сети в наше время – это огромная аудитория людей.
Существует большое количество сообществ, где вас поддержат, если захотите сорваться и помогут дельным советом. Обратите свое внимание на такие группы и в «Одноклассниках».
5 Установите на свой смартфон специальное приложение, в котором можно каждый день фиксировать свой вес. Как пример – «Just Weight» — оно совершенно бесплатно и в сети масса подобных программ для телефона. Там вы сможете следить за динамикой сброса лишнего жира, что поможет лишний раз не сорваться на булочки и сладости.
6 
Мотивация для похудения на каждый день, которая лучше всего подходит для девушек – просмотр фото и видео.
Можно просматривать фото похудевших «до и после» все в тех же сообществах ВК, можно просто следить в Instagram за успехами фитоняшек с их подтянутыми формами. Можете ознакомиться с подборкой фото девушек с красивой фигурой на нашем сайте. В любом случае, такой стимул – один из самых лучших.
Видео:
Загрузка ...