Эта система питания привлекает простотой. Нет необходимости контролировать количество еды, вести пищевой дневник, высчитывать калории, смотреть на часы. Если употреблять правильные продукты, то диета по группе крови, очистит организм, а тело сделает стройнее.
Кратко с рекомендуемым питанием для своей группы можете ознакомиться в таблице:

Диета по группе крови: таблица
Диета для первой группы
Люди такого типа относятся к «охотникам». В их рационе преобладало мясо. Растительной пищи было немного.
Питание людей, у которых 1 отрицательная группа не отличается от тех, у кого 1 положительная.
Современному человеку с 1 группой стоит включить в постоянное меню следующие продукты:
- любое мясо, но не свинину;
- морепродукты и рыбу;
- сладкие фрукты (в том числе, ананас) и овощи;
- гречку в умеренных количествах.
Людям с первой группой нельзя употреблять: алкоголь, черный чай и кофе.
Из напитков лучше отдать предпочтение травяным сборам.
Следует полностью убрать из рациона:
- кукурузу;
- капусту (кроме брокколи);
- пшеницу;
- крупы (кроме гречки);
- картошку.
Похудеть и улучшить самочувствие помогут йодосодержащие продукты. К таковым относятся водоросли и морепродукты.
Дополнительно можно принимать витамины группы В, кальций, йод и витамин К.
Диета для второй группы
Люди, у которых 2 отрицательная или положительная группа, относятся к «земледельцам».
Это значит, что следует исключить из рациона мясо и рыбу. Допускается употреблять иногда в пищу курицу, индейку и яйца.
Динамика похудения будет положительная, если диета для 2 группы крови включит в меню много зелени, овощей, сою и фрукты. Такое питание может показаться жестким. Но если следовать правилам, то вес начнет стремительно снижаться.
Следует обходить стороной следующие продукты:
- мясо;
- молочная продукция;
- пшеница;
- острая еда (лук и чеснок употреблять в пищу можно);
- морепродукты;
- сахар.
Питаться следует, в основном, овощами и фруктами. Лучше всего делать различные салаты и заправлять их оливковым маслом.
Можно баловать себя рыбкой, но камбалу, сельдь и икру лучше обходить стороной.
Диета для второй положительной группы крови (и отрицательной тоже) подходит кофеманам. Во время похудения можно пить натуральный кофе. Но не стоит забывать о простой воде и овощных соках.
Если хочется молочных продуктов, то следует отдать предпочтение сырам нежирных сортов и брынзе.
«Земледельцам» идеально подойдет вегетарианское питание. Белок для организма лучше получать из соевых продуктов.
Диета для третьей группы
Люди, у которых 3 отрицательная группа и 3 положительная, относятся к «кочевникам». Среди них много тех, кто ест все и остается худым.
«Кочевники» могут питаться и мясом, и овощами. Алкоголь тоже стоит в списке разрешенных продуктов. Но не стоит им увлекаться.
В списке разрешенных продуктов стоят:
- мясо и рыба;
- яйца;
- молоко и продукты из него;
- овощи (но не помидоры);
- имбирь.
Продукты, которые навредят организму и затормозят процесс похудения, следующие:
- чечевица и кукуруза;
- арахис (другие орехи употреблять умеренно);
- гречка;
- кунжут;
- пшеница.
Пить можно зеленый чай и воду с лимоном. Разрешается умеренное потребление вина. А вот пиво, сок из томатов и крепкий алкоголь следует из рациона исключить.
Для людей с этой группой крови особенно полезны зеленые овощи. Но включать в питание следует еще и свеклу, морковь, баклажан.
Диета для четвертой группы
Этих людей условно называют «Загадки». Четвертая группа является самой молодой и чувствительной к неправильному питанию. Поэтому тем, у кого 4 отрицательная или 4 положительная группа крови приходится мириться с жесткими ограничениями в еде.
В свое питание следует включать:
- продукты из сои;
- рыбу, икру, различные морепродукты;
- молочные продукты;
- фрукты и зеленые овощи.
Если хочется иметь стройное тело, то стоит исключить:
- любое красное мясо и продукты из него;
- фасоль;
- апельсины, хурму, бананы, гранаты, манго;
- орехи;
- грибы.
Этому типу людей также можно выпить немного красного сухого вина за ужином.
Вода тоже не нанесет вреда.
Соки можно любые, кроме апельсинового.
Под жестким запретом находятся такие напитки:
- чай,
- газировка,
- кофе.
«Загадки» должны употреблять в пищу много клетчатки. Это поможет сохранить здоровье кишечника, улучшить перистальтику, увеличить обмен веществ.
Это единственная группа, у которой нет ограничений по употреблению рыбы и морепродуктов. Люди с четвертой группой могут лакомиться лососем, тунцом, скумбрией, форелью и не опасаться набрать лишнего.
Отзывы
Кажется, что кушать в любое время и стройнеть – это нереально. Но отзывы худеющих об этой системе питания, в основном, положительные. Просто нужно следовать рекомендациям и иметь здравый смысл. Достичь идеала с этой диетой достаточно легко.