Лечебное голодание в домашних условиях: сухое, по Оганян, по Брэггу, каскадное

Метод кратковременного отказа от пищи интересен тем, что позволяет не только быстро сбросить несколько килограммов, но и основательно почистить организм от накопившихся шлаков.

Однако, без консультации с диетологом проводить длительное лечебное голодание все-таки нежелательно. Пустой желудок автоматически начинает переваривать накопленные организмом запасы, и без квалифицированной помощи консультантов этот процесс может принести не пользу, а серьезные проблемы. 

lechebnoe-golodanie

Лечебное голодание в домашних условиях для похудения

Самостоятельно использовать такую диету можно не более 1-3 дней. Ее принцип достаточно простой, но жесткий – разрешается только вода без ограничений. Температура может быть любой.

golodanie-po-marve-oganyan

Важно правильно начать процесс, постепенно отказываясь от жирной и другой калорийной пищи. Вариант, когда после обильного застолья идет резкий отказ от еды, — категорически неприемлем. Перед началом диеты необходимо почистить кишечник с помощью слабительных препаратов или клизмы.

Выход из голодания должен начинаться с приема различных соков. Другие продукты вводятся в рацион постепенно и небольшими порциями.

Начинать пользоваться системой желательно с однодневной диеты. Если организм справился со стрессом без особых проблем, время можно увеличить.

Категорически нельзя прибегать к такому методу людям, страдающим аритмией сердца. Противопоказан он также больным язвой 12-перстной кишки и желудка. Наличие камней в почках и желчном пузыре – дополнительный фактор риска.

 

Условное голодание по Оганян: методика

Система врача Марвы Оганян направлена, прежде всего, на глубокое очищение внутренних органов от солей, песка, скопившейся слизи. Именно поэтому начинать голодание предлагается со следующей процедуры:

  • Приблизительно в 19.00 выпейте сульфат магния (50 гр.), растворив его в воде (150 гр.). В стакан необходимо добавить немного меда и лимонного сока. Для тех, кто страдает язвенными болезнями, лучше подойдет отвар слабительных трав или касторовое масло;
  • Затем нужно сразу лечь на кровать без подушки, подложив под правый бок (в область печени) заранее подготовленную теплую грелку;
  • Продолжительность процедуры – 1 час. За это время и в течение следующего часа врач советует выпить 5 стаканов травяных отваров;
  • Утром до 7.00 ставится клизма с раствором соды (1 ч. л.), соли (1 ст. л.) и подогретой до 38 градусов воды (2 л.). Каждый день голодания должен начинаться именно такой процедурой;
  • После клизмы разрешается прием только соков и специального отвара. Чтобы приготовить целебный напиток, нужно смешать в равных пропорциях мелису, кору крушины, подорожник, боярышник, мяту, зверобой, душицу, календулу, корни  солодки и валерианы, шишки хмеля, мать-и-мачеху, фиалку (трехцветную), чабрец, крапиву, тысячелистник, пустырник, ромашку, шалфей, толокнянку, полевой хвощ. Травяную смесь (4 ст. л.) нужно залить кипятком (2 л.) и настоять 30 минут. В течение дня желательно выпивать около 10 стаканов отвара, добавляя в него сок лимона или любых кислых ягод. Для разнообразия можно позволить себе 3 стакана сока, приготовленного из фруктов или овощей;

suhoe-golodanie-36-chasov-ogromnaya-polza

  • Поскольку такое голодание рассчитано на время от одной до двух недель, проводить его нужно только под наблюдением специалистов. Не исключено появление тошноты и приступов рвоты. Признаками того, что процедура пошла организму на пользу, являются гнойные выделения из носа и кашель, сопровождающийся обильной мокротой;
  • Для выхода из системы нужно проявить большую осторожность. Первые дни разрешается принимать только соки и отвары, дополняя их протертыми фруктами. На пятый день к этому же рациону можно добавить тертые овощные салаты. Только через 10 дней в меню разрешено ввести печеные тыкву и свеклу. Каши и легкие супы с растительным маслом и сметаной можно будет готовить только через 2 месяца после щадящего питания.
Такая система считается условным голоданием, потому что в течение всего времени можно принимать упомянутый выше целебный отвар с добавлением меда и лимонного сока. Каждое утро необходимо начинать с очистительной клизмы, которая способствует выведению шлаков.  

Продолжительность лечения – от одной до трех недель. В первой половине любого курса вводятся в рацион соки цитрусовых плодов. Далее можно готовить овощные и фруктовые фреши. Хорошо сочетаются между собой сок капусты, морковки и свеклы или, например, яблок и тыквы.

Видео:

 

Каскадное голодание

Этот метод очень эффективный и для сброса лишнего веса, и для избавления от шлаков, но по причине своей радикальности, подходит не всем. Без консультации и наблюдения врача пользоваться им нежелательно, потому что существует риск вместо похудения получить прибавку в весе.

uslovnoe-golodanie-po-oganyan-metodika

При использовании системы организм получает сильный стресс, поэтому готовиться к процессу нужно очень ответственно:

  • Перед началом (за 3 недели) удалите из меню соль, сахар и любые мясные продукты;
  • За неделю сократите привычное количество еды, употребляемой в течение дня на 2/3, начните использовать только растительные ингредиенты и не ежьте после 7 вечера;
  • Самое сложное в этой диете – полный отказ от воды, включая принятие душа, мытье посуды, попадание под дождь, ручную стирку;
  • Голодать можно с помощью двух схем – стандартной и свободной. В первом случае следует придерживаться такой очередности: первый день голодаете, на второй – принимаете пищу. Затем 2 дня голода и столько же с приемом пищи. Использование схемы нужно продолжать до 5 дней. Второй вариант более щадящий: день голода – два дня с едой. Два дня – голодания, три – с пищей. Схема также рассчитана на пятидневку;
  • Главное условие – сохранить последовательность дней. Достичь результатов при нарушении структуры не удастся, но зато при условии соблюдения указанного принципа первые признаки очищения появятся уже на третьи или четвертые сутки. Различные виды дополнительной чистки применять нельзя;
  • Алкоголь и курение — табу. Приветствуется физическая активность и прогулки;
  • Выход из голодания следует начать с приема теплой воды и травяной ванны. Завтрак – через 2 часа после водных процедур. Разрешается овощной отвар и кефир. Последующие двое суток необходимо употреблять только кисломолочную продукцию;
  • «Каскад» интересен тем, что позволяет похудеть несильно, но с продолжительным эффектом. При гармоничном питании лишние килограммы будут уходить произвольно;
  • Пользоваться схемой можно до 4 раз в год.

 

Сухое голодание: отзывы

Суть этой системы – в полном отказе от пищи и воды. На выбор предлагается два варианта:

  1. Полное голодание. Запрещено все, включая любые водные процедуры. Нельзя даже мыть руки и чистить зубы:
  2. Частичное голодание. Пить и есть нельзя, но позволен контакт с водой.

Отзывы

Ольга:

Выдержать могу только день сухой голодовки, но и этого достаточно, чтобы заметить результат – живот подтягивается, кожа светлеет, самооценка растет.

Маргарита:

За 3 дня сбросила 3 кг. Аскеза пошла на пользу и в духовном плане – настроение улучшилось, исчезли тяжелые мысли.

Евгения:

Во время голодания у меня проявилась просто фантастическая работоспособность. В течение первого дня писала диплом. Утром проснулась – а сил все еще много.

 

Сухое голодание 36 часов: огромная польза для организма

С помощью кратковременной сухой диеты можно решить сразу несколько проблем:

  • Избавиться от лишних килограммов;
  • Усилить сопротивляемость организма к различным инфекциям;
  • Вывести накопившиеся шлаки и радионуклиды;
  • Дать отдых внутренним органам, улучшив их работу;
  • Очистить кровь от токсинов;
  • Омолодить организм в целом.

 

Голодание 3 дня

Перед тем, как полностью отказаться от воды и пищи на трое суток, нужно в течение минимум двух месяцев проводить регулярные разгрузочные дни. Это необходимо для того, чтобы организм постепенно привык к легким стрессовым ситуациям.

  • Использование клизмы или прием слабительных отваров и препаратов – не обязательны.
  • В последний день перед диетой необходимо принимать только растительную пищу и кисломолочные продукты.
Результаты этой методики впечатляют. При соблюдении правил сухого трехдневного голодания удастся избавиться от шлаков, лишних килограммов и даже некоторых болезней. Особый бонус – повышение личной самооценки.  

 

Голодание на воде 7 дней: отзывы и результаты

Метод более щадящий, чем сухое голодание, но также достаточно стрессовый для организма.

odnodnevnoe-golodanie-na-vode-pravila

  1. Первая половина семидневки особенно дается тяжело, потому что начинает расходоваться накопленный в мышцах и клетках печени гликоген.
  2. Далее будет включен процесс распада жиров, который сопровождается выделением необходимой для жизни энергии. На этом этапе происходит активный сброс веса, что часто сопровождается болью в области ослабленных органов.
  3. Затем организм постепенно привыкает к новой для себя ситуации, начиная экономить  внутренние ресурсы. Именно поэтому во второй половине семидневки процесс снижения веса несколько замедляется. Одновременно можно почувствовать небывалую легкость в теле и пережить настоящую эйфорию, вызванную появлением нового взгляда на систему питания и на жизнь в целом.
Исключить негативные факторы тоже нельзя. В течение недели возможно обострение   хронических болезней. Также нередко после выхода из системы может разыграться аппетит, контролировать который не хватит силы воли. В таких случаях потерянные килограммы могут быстро вернуться. Чтобы этого не произошло, голодание следует проводить под руководством опытного диетолога.

Отзывы

Нина:

Мне система, в принципе, подошла – за неделю улетучилось 7 кг. К тому же не нужно тратить деньги на специальные продукты. Нет необходимости все взвешивать до грамма. Правда, первые три дня дались нелегко, думала, что свалюсь с ног. А затем аппетит пропал совсем.

Римма:

Главной цели я достигла – избавилась от 5 кг. Но появились проблемы – расслоение ногтей, выпадение волос, усилилась чувствительность зубов. Больше рисковать не буду.

 

Интервальное

Предусматривает периодические отказы от еды. Обычно речь идет о полных сутках или 16-ти часах.

Использовать метод разрешается несколько раз в течение 7 дней. По мнению диетологов, такой метод позволяет не только сбросить вес, но и улучшить гормональный фон в целом.

Периодическое

Суть диеты заключается в обязательном отказе от еды на одни сутки в течение каждой недели. В этот период разрешается пить только воду.

vyhod-iz-golodaniya-7-dnej-menyu

Метод используется для похудения, а также гармоничного увеличения объема мышц.

По Брэггу

Поль Брэгг разработал собственную систему голодания. Согласно этому методу, начинать нужно с однодневного отказа от пищи раз в неделю.

Затем можно перейти на семидневную диету с интервалом раз в месяц, а уже после этого начинать практику длительного 21-дневного «поста».

preryvistoe-golodanie-otzyvy

Разрешается пить только воду. На это время желательно уединиться среди живой природы.

 

Однодневное голодание на воде: правила

Система помогает безболезненно приучить себя к более длительному воздержанию от пищи, а также изменить личные представления о потребностях в еде.

Новичкам, при большом чувстве голода, разрешается положить в воду немного меда. Показаны очистительные клизмы.

Вечером желательно принять душ и перекусить чаем или салатом, но если аппетит не разыгрался с большой силой, лучше перенести трапезу на утро.

 

Прерывистое голодание

Речь идет не о диете, а, скорее, системе питания, которая предполагает периодический отказ от пищи через одинаковые промежутки времени. Интервал разрешается выбирать самостоятельно, но необходимо четко следовать этой схеме.

suhoe-golodanie-7-dnej-rezultaty

Если вы решились «сидеть  на воде» через день, значит, пищевые паузы должны длиться 16 часов или полные сутки. С таким же успехом можно выбирать другую периодичность с одинаковым временем отказа от пищи.

Закладка Постоянная ссылка.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *